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+ 16 KG de Anilhas - 079
Polimet
R$499,90R$ 446,908x de R$ 55,86 sem juros
Previne a osteoporose: a musculação produz estímulos que desencadeiam reações químicas sobre os ossos. Essas reacções fazem com que o sistema osseo absorva melhor o cálcio, contribuindo para a boa formação da massa óssea. Com isso, os ossos ficam mais fortalecidos, prevenindo o aparecimento da osteoporose.
Melhora a coordenação motora: há uma melhora, porque a pessoa começa a fazer exercícios que trabalham uma única articulação. Depois, passa a fazer exercícios que trabalham duas articulações ao mesmo tempo e assim por diante. Com isso, a pessoa passa a ter uma consciência corporal e entende como o corpo funciona e, consequentemente, aprende a coordenar melhor os seus movimentos.
Combate a flacidez: a musculação trabalha os grupos musculares separadamente, por meio de contracções e estiramento das fibras musculares. Com a prática do exercício, os músculos recebem mais nutrientes, e a musculatura vai se tonificando, assim como as fibras musculares vão se tornando mais espessas. No caso de combate à flacidez, os efeitos positivos podem ser notados mais rapidamente do que com a ginástica localizada, por exemplo.
Modela: o corpo humano responde de acordo com o estímulo que ele recebe. E, como a musculação causa microlesões na musculatura, o tecido muscular dá um estímulo para que pequenas reacções bioquímicas aconteçam para reparar essas microlesões e, dessa forma, os músculos vão ganhando novas formas, mais definidas.
Aumenta a massa magra: o corpo é formado por gordura, músculos e água. Com a prática da musculação, a chamada massa magra (tecido muscular) aumenta, à medida que a gordura diminui, já que esta é a fonte de energia para a realização dos exercícios.
Ajuda a emagrecer: foi-se o tempo em que o conceito da musculação era apenas para ficar musculoso. Ela também ajuda a queimar as gorduras que estão a mais no corpo. Só para comparar, um iniciante pode gastar cerca de 300 kcal/hora com a musculação e 400 kcal/hora em uma aula de step. E, como essa actividade ajuda a acelerar o metabolismo basal, mesmo que uma pessoa que pratica musculação esteja em repouso, ela irá gastar mais calorias do que a sedentária.
Evita lesões musculares: como os exercícios são feitos em aparelhos, o risco de o praticante sofrer uma lesão é mínimo. As cargas podem ser escolhidas de acordo com o condicionamento físico de cada um.
Diminui os níveis do colesterol: como em qualquer actividade física, a musculação ajuda a diminuir o colesterol devido ao gasto de energia. Isso porque a prática de exercício auxilia a aumentar o calibre das artérias, fazendo com que o fluxo sanguíneo fique mais "forte" e consiga levar os resíduos que se acumulam na artéria.
Ajuda a dar mais sustentação para as próteses de silicone: a mulher que tem prótese de silicone não só pode, como deve praticar musculação. Como a prótese não é uma substância do próprio corpo, é necessário que a pessoa fortaleça a musculatura para dar uma sustentação à prótese. Caso contrário, se a mulher não praticar musculação, haverá uma flacidez na região. Ou seja, a prótese pode estar fixa mas, ao redor dela, haverá uma flacidez que não deixará o visual tão bonito. E, dependendo do tamanho da prótese, a musculação torna-se mais necessária ainda, já que o peso na região será maior, e a tendência será de arquear os ombros, podendo originar um problema na coluna.
Melhora a postura: uma pessoa que não faz um trabalho de fortalecimento da coluna, como não tem força na região, acaba perdendo a postura. Com a prática da musculação, ela vai tonificando a musculatura dorsal e consegue ficar com a postura correcta. Além disso, problemas como lordoses, cifoses e escolioses podem ser amenizados. Porém, convém ressalvar que a musculação não trata problemas graves de coluna, mas sim os vícios de postura.
Academia Particular Completa Polimet Banco
Supino + Torre + Crucifixo + Barra Oca de 1,20m
+ 16 KG de Anilhas - 079
Polimet
R$
Previne a osteoporose: a musculação produz estímulos que desencadeiam reações químicas sobre os ossos. Essas reacções fazem com que o sistema osseo absorva melhor o cálcio, contribuindo para a boa formação da massa óssea. Com isso, os ossos ficam mais fortalecidos, prevenindo o aparecimento da osteoporose.
Melhora a coordenação motora: há uma melhora, porque a pessoa começa a fazer exercícios que trabalham uma única articulação. Depois, passa a fazer exercícios que trabalham duas articulações ao mesmo tempo e assim por diante. Com isso, a pessoa passa a ter uma consciência corporal e entende como o corpo funciona e, consequentemente, aprende a coordenar melhor os seus movimentos.
Combate a flacidez: a musculação trabalha os grupos musculares separadamente, por meio de contracções e estiramento das fibras musculares. Com a prática do exercício, os músculos recebem mais nutrientes, e a musculatura vai se tonificando, assim como as fibras musculares vão se tornando mais espessas. No caso de combate à flacidez, os efeitos positivos podem ser notados mais rapidamente do que com a ginástica localizada, por exemplo.
Modela: o corpo humano responde de acordo com o estímulo que ele recebe. E, como a musculação causa microlesões na musculatura, o tecido muscular dá um estímulo para que pequenas reacções bioquímicas aconteçam para reparar essas microlesões e, dessa forma, os músculos vão ganhando novas formas, mais definidas.
Aumenta a massa magra: o corpo é formado por gordura, músculos e água. Com a prática da musculação, a chamada massa magra (tecido muscular) aumenta, à medida que a gordura diminui, já que esta é a fonte de energia para a realização dos exercícios.
Ajuda a emagrecer: foi-se o tempo em que o conceito da musculação era apenas para ficar musculoso. Ela também ajuda a queimar as gorduras que estão a mais no corpo. Só para comparar, um iniciante pode gastar cerca de 300 kcal/hora com a musculação e 400 kcal/hora em uma aula de step. E, como essa actividade ajuda a acelerar o metabolismo basal, mesmo que uma pessoa que pratica musculação esteja em repouso, ela irá gastar mais calorias do que a sedentária.
Evita lesões musculares: como os exercícios são feitos em aparelhos, o risco de o praticante sofrer uma lesão é mínimo. As cargas podem ser escolhidas de acordo com o condicionamento físico de cada um.
Diminui os níveis do colesterol: como em qualquer actividade física, a musculação ajuda a diminuir o colesterol devido ao gasto de energia. Isso porque a prática de exercício auxilia a aumentar o calibre das artérias, fazendo com que o fluxo sanguíneo fique mais "forte" e consiga levar os resíduos que se acumulam na artéria.
Ajuda a dar mais sustentação para as próteses de silicone: a mulher que tem prótese de silicone não só pode, como deve praticar musculação. Como a prótese não é uma substância do próprio corpo, é necessário que a pessoa fortaleça a musculatura para dar uma sustentação à prótese. Caso contrário, se a mulher não praticar musculação, haverá uma flacidez na região. Ou seja, a prótese pode estar fixa mas, ao redor dela, haverá uma flacidez que não deixará o visual tão bonito. E, dependendo do tamanho da prótese, a musculação torna-se mais necessária ainda, já que o peso na região será maior, e a tendência será de arquear os ombros, podendo originar um problema na coluna.
Melhora a postura: uma pessoa que não faz um trabalho de fortalecimento da coluna, como não tem força na região, acaba perdendo a postura. Com a prática da musculação, ela vai tonificando a musculatura dorsal e consegue ficar com a postura correcta. Além disso, problemas como lordoses, cifoses e escolioses podem ser amenizados. Porém, convém ressalvar que a musculação não trata problemas graves de coluna, mas sim os vícios de postura.
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